terça-feira, 6 de outubro de 2015

FAÇA O DELICIOSO MEL DE GENGIBRE E TENHA UM FORTE IMPULSO NA SUA IMUNIDADE

 
mel-de-gengibre

Gripes e resfriados são problemas de saúde comuns não só no inverno. Na temporada do calor, muita gente fica gripada, por causa de choques térmicos. Por exemplo: lá fora está bem quente e a pessoa entra num shopping, banco ou loja onde o ar-condicionado está gelando a mil.
Qual o resultado disso? Se ela não estiver com a imunidade muito robusta, a possibilidade de ficar gripada ou resfriada é bastante alta.
 
Por isso, nós trouxemos uma receita para que você possa fortalecer a imunidade de toda a família. Estamos falando do mel de gengibre, que, além de combater gripes e resfriados, acaba com dores na garganta e tem um sabor delicioso.
Não é de se surpreender, já que o gengibre é um poderoso antioxidante, podendo curar artrite, náuseas na gravidez, qualquer tipo de enjoo e até protege contra o câncer colorretal.
Já o mel, contém propriedades antibacterianas, podendo tratar a garganta dolorida ou irritada. Além disso, ele também é composto por antioxidantes que ajudam a atrasar o envelhecimento e a prevenir doenças degenerativas, como Alzheimer. Se você, por exemplo, está com tosse, consuma uma colher de mel 30 minutos antes de dormir.
 
Ele não só vai eliminar a tosse, como também estimular a serotonina, que é convertida em melatonina e contribui para um bom sono. Quer mais? O mel é um grande aliado em alergias leves e também cria anticorpos para nosso corpo tolerar o pólen – já que contém partículas de pólen. Como é que se prepara o mel de gengibre? É fácil, fácil.
 
INGREDIENTES
 
Um pedaço de 4cm de gengibre fresco
2 xícaras de mel
Recipiente de vidro esterilizado com tampa
Termômetro culinário

MODO DE PREPARO
 
Coloque o mel para aquecer em banho-maria.
Em seguida, descasque e corte ou rale o gengibre em fatias bem finas e adicione ao mel.
Com o termômetro, monitore o aquecimento do mel, para que ele atinja a temperatura de 85 graus Celsius e, depois, mantenha-o no fogo baixo por dez minutos.
Retire do fogo e deixe descansar por mais 10 minutos.
Feito isso, coloque o mel e o gengibre num recipiente esterilizado.
Você pode usar tanto a parte líquida como a sólida (as fatias bem finas de gengibre).
Quando sentir que vai gripar ou já durante a doença, vá mastigando ao longo do dia este gengibre envolto em mel.
O mel vai cristalizar e ficará uma delícia.
Ele também é ótimo para aliviar irritações na garganta.
 

quarta-feira, 23 de setembro de 2015

O bieiteiro, ou sabugueiro (reblogado)

 
 
 
 
Hoje imos falar duma flor ventureira que me encanta. Tem um significado especial para mim e, sempre que a vejo, tenho uma alegria, como se duma velha amiga se tratar.

 O Sambucus nigra, conhecido como bieiteiro ou também sabugueiro.
 

 
Aspecto.– Arbusto caducifólio, muito ramoso o que faz com  que tenha uma taça muito densa e arredondada, pode chegar aos 5 metros.  Os galhos quando são jovens são verdes, têm uma grande quantidade de medula esbranquiçada. As folhas são de cor verdosa e algo peludas,  têm a margem serrada.
 
Flores.- As flores são muito chamativas de uma cor branca intensa ou creme, são pequenas 4-5 milímetros de diâmetro mas colocadas em um grande número de inflorescências terminais com todas as flores à mesma altura (cimos corimbiformes), são muito olorosas. Floresce na primavera.
 
 
Fruto. – Globoso, carnudo, com uma cor preto intenso, tem de 3-5 sementes no seu interior. Os frutos amadurecem no final do verão.
 
 
Habitat e aplicações. – Quer solos frescos, sendo abundante ao lado de rios ou em ribeiras. Cultiva-se como ornamental polas suas lindas e aromáticas flores. Os frutos utilizam-se para fazer sobremesas. As flores secas  introduzem-se entre a roupa de cama para evitar ataques de insetos. Os frutos quando são verdes são tóxicos e quando estão maduros são comestíveis mas devem-se retirar as sementes que são tóxicas. Suas flores em cozimento são diuréticas. Para combater o monquilho dos cachorros (esgana) põe-se-lhes um colar de contas de bieiteiro, as contas devem ser 9 ou 11 para que surta efeito (este remédio é muito amplamente utilizado).
 
“O homem  utiliza as propriedades do bieiteiro desde a idade da pedra, e ainda hoje é uma planta muito frequente nas proximidades de zonas habitadas. Tanto as suas flores como os seus frutos são comestíveis e medicinais.

O bieiteiro como alimento


Os frutos e as flores de bieiteiro são comestíveis. Os primeiros podem-se preparar em sucos, marmeladas, geléias, molhos, sopas, etc. Devem de consumir-se sempre maduros, pois quando verdes são tóxicos. Também as sementes, ainda bem maduras, são indigestas, por isso convém não abusar do fruto em cru. Ao cozinhá-lo  torna-se inócuo.
 
 
Na obra de Manuel Durruti “Frutos silvestres comestíveis e venenosos” Ed. Everest amostra-se-nos a seguinte receita de sopa de bieiteiro.
 
Ingredientes: 800 gr. de frutos de bieiteiro, açúcar, 3 maçãs e farinha.
As bagas de bieiteiro cozem-se na menor água possível. Uma vez cozidas engrade-se água até obter o sabor desejado. Filtra-se, se engrade-se-lhe açúcar e ferve-se em fogo brando removendo.  Botam-se-lhe as maçãs em cubinhos. Deixa-se uns minutos até que a maçã esteja cozida. Retira-se do lume e bota-se-lhe a farinha, mexendo, até se obter a consistência desejada.
 
As flores de bieiteiro podem-se empanar. Na obra “Plantas medicinais, bagas e verduras silvestres de Grau/Jung/Münker ed. Blume temos a seguinte receita:
 
” Prepara-se uma massa de sonhos com farinha, ovos, manteiga quente, água, um pouco de mel e um beliscão de sal, fazendo com que não resulte muito espessa. Nela mergulham-se as inflorescências de bieiteiro colhendo-as pola caule, que não se terá cortado. A seguir fritam-se em azeite até que estejam douradas e servem-se quentes, acompanhadas de compota. Para a massa, tomam-se 3 ovos para 125 gr. de farinha. Os gourmets acrescentam à massa 2 ou 3 colheradas sopeiras de vinho.”

O bieiteiro como bebida

Com as bagas de bieiteiro podem-se preparar sucos simplesmente prensando os frutos com um pano limpo. Também se podem preparar licores. Manuel Durriti ensina-nos como fazer licor de bieiteiro.

Ingredientes: 1,5 Kg. de bagas de bieiteiro, ¾ de litro de canha ou conhaque ou outro licor, 750gr de açúcar, 4 cravos de especiaria, 1 pauzinho de canela.
Põem-se as bagas em uma garrafa de pescoço largo e cobrem-se com a canha, tampa-se e deixa-se repousar 6 semanas. Côa-se e prensam-se os frutos para obter todo o suco, ao qual se lhe engrade, numa panela, o açúcar, os cravos e a canela. Ferve-se em fogo brando durante 15 minutos. Enchem-se as garrafas e deixa-se repousar umas semanas antes de tomá-lo.
As flores de bieiteiro também se têm empregado para fazer licores e aromatizar vinhos.
 
 


O bieiteiro como medicinal
 
O bieiteiro é um dos melhores sudoríficos (estimula a transpiração) e depurativos (purifica o sangue contribuindo para eliminar os resíduos). Além disso também apresenta propriedades diuréticas (colabora no processo de depuração do sangue ao eliminar as toxinas) e anti-inflamatórias (reduz as inflamações).
Emprega-se habitualmente em forma de chá para tratar resfriados, gripes, esfriamentos, catarros e também se pode tomar como medida preventiva destas afeções.
Em forma de compressa emprega-se para tratar afeções da pele, como eczemas e outras dermatoses também há autores que a recomendam para aliviar as hemorroidas e para as queimaduras leves. Para a conjuntivites, além de empregar compressas também podemos realizar lavados de olhos com o chá das flores. Por último, há quem recomenda os cigarros feitos com folhas secas de bieiteiro para deixar de fumar.
 
 
As partes de utilidade medicinal do bieiteiro são as flores, os frutos, as folhas, e o segundo córtex, mesmo que na atualidade se acostumam empregar só as flores.
O chá de flores prepara-se com duas colherzinhas arrasadas de flores frescas ou secas em ¼ litro de água fervendo. Deixa-se repousar uns minutos e toma-se três vezes por dia.
O chá das folhas tem propriedades parecidas, mas seu cheiro não é muito agradável. Prepara-se de forma similar, com duas colherzinhas arrasadas de folhas.
As flores recolhem-se de maio a julho, estendem-se em um lugar abrigado para que se desprendam das caules e deixam-se secar. As folhas recolhem-se de jovens e secam-se ao ar.

Cultivo do bieiteiro


O bieiteiro cultivou-se em jardins durante muito tempo. Mesmo que o cheiro de suas folhas não é agradável, entre finais de primavera e princípios de verão cobre-se de bonitas flores brancas. Em um jardim natural oferece refúgio e alimento a muitas aves.
O bieiteiro é um arbusto ou árvore perene de até 10 m. De altura se se lhe deixa. Prefere zonas ensolaradas ou parcialmente sombreadas, solos frescos e com certa umidade.

 Outros usos e curiosidades
 
Como dissemos, o homem valeu-se do bieiteiro desde a idade da pedra, como alimento, medicina, em ritos religiosos e mágicos, como planta de jardim, para fabricar assobios valendo-se da sua madeira oca, etc.
As folhas queimadas empregaram-se como inseticida e o chá das folhas empregou-se como repulsivo de mosquitos e, borrifada sobre as plantas, para protegê-las de pulgões e eirugas.
A madeira de bieiteiro é frágil e leve, não é um bom combustível.

 Descrição e características


O bieiteiro é um arbusto ou árvore entre 2 e 10 metros de alto. Suas folhas são dentadas e desprendem um cheiro pouco agradável. As flores dispõem-se em falsa umbela com 5 pétalas, 5 sépalas e 5 estames com anteras amarelas. As bagas são verdes primeiro e pretas quando amadurecem. O talo é oco e frágil, com uma medula branca.”
Pois, até aqui, o que dizem os peritos sobre este arbusto de alto porte que é o bieiteiro.
Eu podo vos dizer que é uma planta que adoro. Na casa de minha mãe, houve um bieiteiro muito tempo que dava sombra no verão para nos sentar em baixo a parolar, mas, como por este tempo, deixava cair suas bagas avinhadas, minha mãe decidiu que era mui porco e que lixava muito e cortou-mo. Cada vez que vou à sua casa, ainda o lembro. Agora tenho um na beira do “meu rio” e vários que vejo desde a janela. Pelo São João, na minha vila, é tradição espetar gavinhas de bieiteiro nos buracos das paredes, para proteger as casas dos maus olhos.
Também era muito utilizado pelos rapazes do meu tempo, que não tínhamos muitos brinquedos, para fazermos zarabatanas vaziando o miolo das gavinhas pequenas e metendo na ponta os frutos verdes, soprávamos com força e assim dávamos-lhe num olho ou onde quadrasse aos que passavam por diante.
 
 
Hans Christian Andersen, do que já falamos aqui há tempo, escreveu um conto sobre o bieiteiro do que gosto muito.
Intitula-se “Mãe bieiteiro”, ainda que por causa da ditadura tenha aparecido pela primeira vez em espanhol como “Madre Saúco”.

É uma preciosa história que fala das lembranças…



 
Oscar Klever é o ilustrador.
 
Fonte

Sabugueiro: flores e frutos.

                                                            Sambucus nigra
 
 
O sabugueiro (Sambucus nigra L., Caprifoliaceae) é uma planta medicinal descrita em farmacopeias estrangeiras, não constando da Farmacopeia Brasileira. A espécie é de origem europeia e suas flores são comercializadas in natura sob o nome farmacopeico Sambuci flos, para uso na forma de infusão ou decocção, como diuréticas, antipiréticas, anti-inflamatórias, laxativo leve e no tratamento de doenças do aparelho respiratório. in Scielo
 
Sabugueiro na História e na Fitoterapia
 
O sabugueiro é desde a antiguidade definido como o guardião da são Saúde. Ao que me é dado a conhecer, o primeiro registo do uso desta planta no meio medicinal aparece nos escritos de Hipócrates, já lá vão 2500 anos.
 
Ao percorrermos os meios rurais é muito natural para as gentes simples considerarem o sabugueiro como uma autêntica “botica viva”. Isto deve-se ao facto de quase todas as partes desta árvore/arbusto serem indicadas para múltiplos usos. Um pouco por todo o lado esta arvore/arbusto é extremamente querida e considerada, quer por características medicinais ou mesmo lendárias.
 
As diversas partes utilizadas são: as flores; as folhas; os frutos maduros; a segunda casca seca, excluindo-se a raiz; o miolo.
 
O sabugueiro é hoje em dia uma espécie de grande importância para a indústria, nomeadamente para a indústria farmacêutica, agroalimentar, têxtil e cosmética. De seguida, para além das aplicações industriais, apresentam-se igualmente outras aplicações, de âmbito caseiro. O sumo das bagas de sabugueiro é explorado industrialmente em vários países europeus como a Alemanha, a França e a Dinamarca. Grande parte da nossa produção portuguesa é anualmente exportada para esses países onde segue esta e outras transformações.
 
São muitas e diversas as aplicações e são tão valiosas as propriedades desta planta, que certamente mais estudos, no sentido de melhor a conhecer e aperfeiçoar o seu cultivo, são de extrema importância.
 
 

Benefícios do Sabugueiro

Existe um sem número de benefícios o que levou povos como os Chineses e muitas outras culturas a usarem-no como remédio herbal na Europa ocidental, Norte de África e América do Norte. Esses benefícios incluem:

segunda-feira, 24 de agosto de 2015

Descubre los 5 ingredientes que consume un Hombre de 113 años con la vitalidad de un joven

 
 
Bernardo Lapallo es un hombre muy especial, que tiene 113 años de edad y la vitalidad de un joven, por saber cuidar de su alimentación.
 
Bernardo Lapallo no necesita ninguna ayuda de otras personas y se sigue cuidando y camina cerca de dos kilómetros y medio todos los días el todavía tiene todos sus dientes, pelo y tan sólo tiene una que otras arrugas a lo largo de su vida.
 
Y por supuesto tiene una gran historia, su abuela vivió hasta los ciento siete años y su madre hasta los ciento cinco, el dice que ha podido ser capaz de mantenerse saludable durante tanto tiempo gracias a los concejos que tuvo de su padre.
 
Su padre fue un medico y él le aconsejó comer algunas cosas con el logro de querer mantenerse saludable durante todo el año, y recomienda consumir estas cinco cosas para poder mantenerse a la larga muy sano (a).
 
Descubre los 5 ingredientes que consume un Hombre de 113 años con la vitalidad de un joven:
 
Miel: Es antioxidante y se utiliza para combatir muchas enfermedades, se puede utilizar como mascarilla facial ya que también mejora nuestra salud de la piel.
 
Canela: Disminuye los niveles de azúcar en la sangre y el colesterol malo, la canela es anti – inflamatorio y esto tiene efectos que son calmantes y puede curar muchas infecciones.
 
Ajo: El ajo se usa especialmente para la presión arterial alta, también previene las enfermedades del corazón y luchar contra el cáncer. Consumirlo crudo tiene mucho mejor efectos.
 
Aceite de oliva: Es saludable, siempre y cuando nose caliente. También redice al riesgo de enfermedades del corazón.
 
Chocolate negro: Tiene cerca de setenta por ciento de cacao y puede que sea muy saludable si se llega a consumir con moderación, es bueno en antioxidantes y reduce el estrés 100%.
 

Cilantro: bioabsorbente y purificador del agua

Cilantro: bioabsorbente y purificador del agua
El cilantro no solo sirve para dar sabor a los alimentos, también la estructura de esta hierba, es capaz de eliminar metales como el níquel. Aún se continua con estudios para determinar si puede erradicar metales más pesados, como el mercurio.
 
Esta hierba tiene un delicioso sabor y aroma cítrico. Entre sus beneficios encontramos:
*Limpia el cuerpo de metales tóxicos.
*Es un excelente diurético natural.
*Contiene antioxidantes.
*Reduce la presión sanguínea.
*Tiene efectos antibacteriales.
*Combate la hipertensión y los problemas cardíacos.
*Disminuye el dolor de cabeza, el insomnio y la ansiedad.
*Excelente complemento para el tratamiento de cáncer de hígado.
 
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Tiene la capacidad de purificar nuestro cuerpo, y también el agua. El cilantro, tan conocido por utilizarse en la cocina asiática y el sureste mexicano ya no será considerado como un mero aliño, ya que puede ser una nueva forma económica de purificar el agua potable, al eliminar metales pesados.
 
Cilantro-purifica-agua-potable
 
Ha sido declarado por su potencial como “bioabsorbente” capaz de eliminar el plomo y otros metales pesados del agua contaminada.
 
Culantro o cilantro ok
 
Por lo general, además de los filtros caseros, en otros el proceso de purificación del agua depende de tecnología avanzada que utiliza carbono activado, sistema que suele ser bastante costoso, sobre todo en áreas rurales.
Gracias a un trabajo colaborativo, entre estudiantes de la Universidad Politécnica de Francisco I Madero (Hidalgo, México) y Douglas Schauer, del Ivy Tech Community College (Indiana, Estados Unidos), se ha logrado utilizar cilantro para purificar agua.
 
El equipo ha demostrado que el cilantro tiene una estructura celular capaz de atrapar ciertos metales. Para purificar el agua se ha utilizado el cilantro en bolsitas de té o directo en las tuberías. Actualmente el equipo realiza un proyecto en el Valle de Tula, para purificar las líneas de riego en la localidad.
 
También conocida como coriandro y perejil chino, ésta planta es fácil de cosechar tanto dentro de las casas como en el exterior. Se ha analizado, que la arquitectura de las paredes celulares externas del cilantro lo hacen ideal para absorber metales tóxicos.
 
Los resultados de los experimentos, sustentan la investigación de Douglas Schauer, e incluso sugieren que el cilantro es más efectivo para purificar agua que los métodos convencionales.
Cuando haya que cambiar el filtro de una jarra para purificar agua, pueden ir afuera, tomar un puñado de cilantro u otras plantas, y listo; tienen un nuevo filtro para purificar agua”, explica Schauer.
 
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Otras plantas primas del cilantro, como el perejil, tienen características similares y podrían funcionar también como bioadsorbentes, agregó el director de esta investigación.
 
Fuente:
http://www.actualidadgastronomica.es/

Receita com babosa (Aloe Vera) para curar varizes e reativar circulação do sangue


 
As varizes costumam aparecer nas pernas.
Elas são o resultado da má circulação do sangue, que pode ter como causa uma alimentação ruim e/ou a a falta de atividade física.
As mulheres são as que mais sofrem com as varizes.
E o pior é que o problema, além da questão da saúde, prejudica a aparência, mexendo negativamente na autoestima.
Muitas pessoas são céticas em relação à eficiência dos tratamentos naturais para varizes.
Na verdade, isso não passa de preconceito.
E, em alguns casos, medo de que esses tratamentos naturais diminuam o lucro de alguns.
Bom seria que, em vez do preconceito e da má vontade, essas pessoas enxergassem a medicina natural como uma aliada da medicina tradicional.
E fizessem uso dos tratamentos alternativos concomitantemente aos convencionais.
Ou seja, entendessem que a medicina natural existe para somar, adicionar.
Enfim, antes do preconceito, tente, experimente, acredite.
Pode não ajudar você, mas pode ajudar outros.
Afinal, tudo é relativo e nem mesmo os tratamentos da medicina convencional funcionam para todos.
Feito este enorme - porém necessário - parêntese, vamos agora ensinar a você uma das melhores receitas naturais para varizes.

Para preparar este remédio poderoso, vamos precisar apenas de três ingredientes.
A única exigência é que o vinagre de maçã seja de boa qualidade (se possível orgânico) e que os ingredientes sejam frescos, especialmente a babosa.
Isso é importantíssimo para que o tratamento seja bem-sucedido.
INGREDIENTES
Meia chávena de cenoura ralada
Meia chávena do gel/polpa da babosa (descasque a babosa e, com o auxílio de uma colher, retire o gel)
1 terço de chávena de vinagre de maçã
MODO DE PREPARO
Rale a cenoura finamente num processador de alimentos ou ralador.
Em seguida, coloque-a em uma tigela junto com o gel de babosa e o vinagre de maçã. 
Misture bem todos os ingredientes.
Logo depois, aplique a pasta resultante nas partes afetadas, com um cotonete e 2 vezes por dia, uma de manhã e outra à noite.
Espere 30 minutos e então remova com água.
Este remédio penetra na pele e ativa o fluxo sanguíneo, desbloqueando as veias.
Ele pode ser conservado na geladeira por 2 dias no máximo. 
Depois, você terá que preparar um novo "lote".
Faça o tratamento por 30 dias e, se quiser continuar, dê uma pausa de 15 dias antes de recomeçar.
É muito importante complementar este tratamento com alguma atividade física.
Uma caminhada diária de 30 minutos, por exemplo, é uma boa opção para ajudar no processo de reativação da circulação sanguínea.
 
Fonte

Alguns dos principais estudos dos últimos meses sobre prevenção do cancro

 

by Gabriel Mateus
Sunset-Summer-Desktop-wallpaperAgora que o Verão está a chegar quase ao fim, convém relembrar os principais estudos publicados nos últimos meses com especial relevância para a prevenção do cancro (baseado num artigo da AICR):
1. Será o cancro apenas uma questão de sorte?
Business, Political and Lifestyle CartoonsNo princípio deste ano um estudo foi publicado na revista Science com o título "Variation in Cancer Incidence Among Tissues Can Be Explained By the Number of Stem Cell Divisions" [zotpressInText item="{GGSHKC9X}" etal="yes"]. A comunicação social rapidamente converteu os resultados deste estudo em parangonas que sugeriam que afinal era a sorte e não o estilo de vida que influenciava o risco de cancro. No entanto, essa conclusão é precipitada e não está de acordo com o que o estudo nos diz e as suas limitações. Várias instituições de saúde pública vieram a público esclarecer essas dúvidas e relembrar que embora exista sempre um fator aleatório nos processos que levam ao cancro, o estilo de vida tem uma grande influência no desenvolvimento da doença (AICR, WCRF, IARC, ACS).
Food cancermechanismsO que o estudo encontrou foi uma correlação entre o risco de alguns cancros e o número de divisões celulares observadas nesses tecidos. Por outras palavras, quanto mais vezes se dividem as células de um certo tecido corporal ao longo da vida, mais probabilidades temos de vir a ter um cancro desse tipo. No entanto, o estudo não inclui vários tipos de cancro muito comuns, como a próstata e a mama, além de só ter analisado a população norte-americana, pelo que torna-se difícil inferir um resultado que abranja toda a população mundial. Além disso, o facto de poder haver uma mutação genética numa célula, isso não significa que necessariamente leve ao desenvolvimento de um cancro. Os fatores externos que criam condições para que essa célula pré-cancerosa chegue a ser um tumor clinicamente observável, podem muito bem estar dependentes de fatores de risco externos, como dieta, peso corporal e exercício físico. Em resumo: de acordo com as melhores evidências disponíveis, o cancro depende de fatores de risco externos que podemos modificar.
 
2. Atividade física antes de um diagnóstico de cancro colorretal poderá melhorar a sobrevivência.
being-physically-active-decreases-risk-of-these-cancersJá se sabia que o exercício físico diminui o risco de cancro colorretal, mas um novo estudo sugere que poderá também ser importante na sobrevivência após um diagnóstico da doença [zotpressInText item="{CRJ78V2R}" etal="yes"]. Este estudo incluiu cerca de 1300 sobreviventes de cancro colorretal aos quais foi perguntado qual a frequência de exercício físico praticado antes do diagnóstico. Os resultados sugerem que quanto mais atividade maior a probabilidade de sobrevivência. Quando comparados com aqueles que faziam o equivalente a uma caminhada de menos de 1 hora por semana, os sobreviventes que fizeram o equivalente a caminhadas de 1 a 2,5 horas, viram o seu risco de morte diminuir cerca de 50%. O equivalente a 5 a 10 horas de caminhada por semana estava associado a uma diminuição na mortalidade de cerca de 70%.
 
3. Bebidas açucaradas associadas a maior mortalidade.
d10af4c2995ea5707ae317cb9082c584Uma nova análise que quantificou os efeitos das bebidas açucaradas nas 3 principais causas de morte em todo o mundo, concluiu que estas bebidas contribuíram para cerca de 184000 mortes em todo o mundo em cada ano, das quais cerca de 6000 foram de cancro [zotpressInText item="{FGET3IR7}" etal="yes"]. Poderão também ter contribuido para 133000 mortes de diabetes e 45000 de doenças cardiovasculares. Dos 20 países com mais população, o México tem a taxa de mortalidade mais elevada devido ao consumo destas bebidas com cerca de 405 mortes por cada milhão de habitantes. Logo a seguir surgem os EUA, com 125 mortes por milhão de habitantes. O estudo reforça os efeitos poderosos para a saúde que tem remover este elemento da dieta, independentemente de outras alterações que se façam.
 
4. Boa forma física em homens de meia-idade poderá diminuir o risco de cancro colorretal e do pulmão.
old_man2Um estudo que incluiu cerca de 14000 homens com mais de 40 anos concluiu que aqueles que estavam em melhor forma física tinham um risco 55% inferior de ter cancro do pulmão e 44% inferior de cancro colorretal [zotpressInText item="{XKE4ND8H}" etal="yes"]. Entre aqueles que desenvolveram cancro do pulmão, colorretal ou próstata com mais de 65 anos, um nível de forma física superior estava associado a um risco 32% inferior de morte por cancro e 68% inferior de morte por doença cardiovascular, quando comparados com homens com uma forma física baixa.
 
5. Beber chá poderá diminuir o risco de mortalidade precoce.
Taste-Of-Black-TeaUm estudo que incluiu cerca de 1000 mulheres com idades superiores a 75 anos, sugere que o consumo de chá e outros alimentos ricos em flavonoides está associado a um risco inferior de morrer de cancro e doença cardiovascular, entre outras causas [zotpressInText item="{MSHEXT5P}" etal="yes"]. As participantes com uma ingestão superior de flavonoides tiveram um risco 40% inferior de morte ao longo de 5 anos, quando comparadas com aquelas que tinham uma ingestão inferior.
 
6. Fatores de risco metabólicos poderão (também) aumentar o risco de alguns cancros.
01tDe acordo com um estudo que incluiu cerca de 565000 participantes europeus acompanhados ao longo de 12 anos, a pressão arterial elevada, o peso e os níveis de açúcar no sangue, estão entre as condições metabólicas que aumentam o risco de cancro [zotpressInText item="{8JXKPBET}" etal="yes"]. Estes fatores fazem parte de uma constelação de fatores de risco conhecida como a síndrome metabólica, da qual fazem parte também o colesterol e os triglicéridos.  Uma combinação de pressão arterial elevada, níveis elevados de açúcar no sangue, triglicéridos, colesterol e IMC elevados, está particularmente associada ao risco superior de cancro do fígado e do rim nos homens, e do endométrio e pâncreas na mulher.
 
7. O excesso de peso na adolescência poderá estar associado a um risco superior de cancro colorretal décadas mais tarde.
3735357215_822bf1c152Um estudo que utilizou dados de dois estudos de grandes dimensões (Nurses' Health Study e o Health Professionals Follow-up) concluiu que mulheres que tiveram excesso de peso em criança tiveram um risco 28% superior de cancro colorretal em idade adulta. Aquelas que tinham excesso de peso na adolescência tiveram um risco 27% superior, quando comparadas com aquelas que eram mais magras nessas idades [zotpressInText item="{26NSI9PA}" etal="yes"]. Outro estudo sugere que o excesso de peso em adolescentes do sexo masculino está associado a um risco 2,08 vezes superior de cancro colorretal em idade adulta e a obesidade está associada a um risco 2,38 vezes superior [zotpressInText item="{DCJFWVVC}" etal="yes"].
 
8. Novos relatórios sobre o cancro do fígado e da vesícula biliar.
Os dois mais recentes relatórios do WCRF/AICR sobre o cancro do fígado e da vesícula biliar concluem que:
liver-coffee
 
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